おはようございます。

菅原です。

暑い日が続いております。

気づいたら、以前すすめていたダイエットプログラムが停滞してしまってました。

勉強会も,8月は夏休みということで、この機会にダイエットを再開しようかなと思います！！

カロリー制限や食餌制限は、極力したくないので運動によるダイエットが一番だとは思うのですが。

現実はなかなか厳しいもので、やはり食事の制限をして行こうかと思っております。

平日は、炭水化物のみ半分、夜は炭水化物は取りません。（そのほかは自由！！）

土日は、体の慣れをなくすため、炭水化物の摂取量を元に戻します！！

ただし、夜の炭水化物摂取はしません。（そのほかは自由！！）

今週からスタートです。

がんばります！！