スポーツジムに行って、1年6ヶ月ぐらいが経とうとしています。

今までは、ランニングや器具を使ってのトレーニングをしていました。

最近、スタジオに入ってのトレーニングも行っています。

エアロビ・ヒップポップダンス・ヨガ・ストレッチ・・・・・・

なかなか、これらには入れませんでした。

しかし、入れる種目があったのです。

腹筋体操です。

20分間腹筋のみを鍛えます。

あせたっぽりになるのです。

腹筋は、筋肉の回復が早く毎日やってもいい種目だそうです。

歯科の先生方野中には、腰を痛める方もいます。

これを予防したり、成人病予防のためにも継続できたらと思っています。

川崎　インプラント　日本歯周病学会研修施設・指導医/専門医　志田哲也