皆さんの睡眠時間はどのくらいでしょうか？

昨日、キリンは12分と驚くべき睡眠時間の短さでした。

僕は、6時間ぐらいです。

レム期・アンレム期、０時前に就寝する、寝る前に軽いストレッチをする、

などなど快い睡眠にはいろいろなことが言われています。

イルカの睡眠方法なんですが、常に泳ぎながらの睡眠らしいんです。

右脳と左脳半分ずつ睡眠してるらしいんです。

動物は、身を守るためにいろいろな適応能力を持っているんですね。

川崎　インプラント　日本歯周病学会研修施設・指導医/専門医　志田哲也